마음에서 마음으로
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글씨를 배우는 과정과 나를 알아가는 과정 2023년 상반기를 너무 정신없이 달려와 마음은 분주하여 순간순간 조급해지고 생각은 여기저기 흩어져 집중이 잘되지 않아 마음과 생각을 가다듬고 정리할 시간이 필요하여 센터 근처 종합사회복지관에서 진행되는 캘리그라피 강좌를 신청해 첫 수업을 다녀왔다. 초등학교 1학년 때 입학하여 색연필, 싸인펜으로 선긋기를 처음 시작했을 때처럼 붓펜을 잡고 선긋기부터 시작했다. ‘선긋기가 무엇이라고!!!’ 생각하면서 붓펜을 잡고 쓱쓱 그었는데 선생님께서 한 호흡으로 같은 굵기가 되도록 천천히 해야 한다고 말씀하시는데 마음을 다시 가다듬고 설명하신 대로 선긋기를 하는데 왜 이리 잘 되지 않는지... 내 마음이 얼마나 조급해져 있는지를 알 수 있었다. 그래서 붓펜을 잡고 마음을 가다듬은 후 다시 바른 자세로 선긋기를 하면서 .. 더보기
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새해다짐 "작심삼일 7번"으로 성공하기 이음심리상담센터 ☎ 051.867.5775 더보기
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나목 잎이 다 떨어져서 가지만 앙상하게 남아 있는 나무를 나목이라고 한다. 요즘 같은 추운 겨울 우리는 주변에서 흔하게 나목을 볼 수 있다. 만물이 소생하는 봄...노란 얼굴로 봄을 알리는 개나리, 지천을 붉게 물들인 진달래, 빨간머리 앤이 나올 것 같은 벚꽃 나무 등은 지나가는 사람들의 발걸음을 멈추게 한다. 우리를 미소짓게 하고 행복한 추억을 떠올리게도 하며 그 순간을 기억하고자 쉴새없이 사진을 찍게 한다. 울창한 여름의 짙은 녹음은 싱그럽고 시원한 기분이 들게 한다. 가을은 어떠한가? 노랗고 빨갛게 물들인 고운 단풍을 보고 있노라면 정말 자연에서 이런 색이 나올 수 있을까 하는 감탄을 자아내게 한다. 이에 비해 한 겨울 나목은 볼품도 없고 우리의 시선을 끌지도 않는다. 우리의 인생에도 한 겨울 나목과 같.. 더보기
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좋은부모 아이가 폐렴으로 소아병동에 입원하게 되면서 다양한 부모의 모습을 만날 수 있었다. 어린아이들은 아플 때 참는 것이 어렵고 그렇다고 말로 아픔을 다 표현하기가 어렵다. 그저 모든 아픔과 힘듦을 울음과 짜증, 그리고 칭얼거림으로 표현할 수밖에 없다. 이렇게 아이가 아파서 끙끙댈 때 부모 역시 마음이 아프고 대신 아파줄 수 없음에 안타까운 것은 어느 부모나 같은 마음일 것이다. 하지만 아픈 아이를 대하는 부모들의 태도는 모두가 다 다름을 볼 수 있었다. 이 모습 중에 어떤 모습이 좋은 부모의 모습이고 어떤 모습은 좋은 부모 모습이 아니라고 평가할 수는 없다. 아이를 위해서 밤잠을 설쳐가며 간호하는 모습, 자신의 끼니는 그저 아이가 남긴 밤으로 때우며 아이의 식사를 먼저 챙기는 모습, 유모차와 링거 걸이를 동시.. 더보기
이음 프로그램
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이음심리상담센터 심리검사 이야기9 - 지능검사(K-WISC-Ⅴ) 지능검사는 어떤 검사인가요? 사람들은 인간이 가진 능력에 많은 관심을 가지고 있습니다. 그래서 심리학자들은 인간의 능력을 대표할 수 있는 지능이 어떤 요소로 구성되어 있는지에 관심을 두고 그 요소들을 측정할 수 있는지 연구를 해 왔습니다. 지능은 몸무게나 키처럼 물리적으로 측정할 수 없는 추상적인 개념이기 때문에 오랜 기간 연구되어 왔음에도 아직도 밝혀지지 않은 부분들이 많습니다. 그러나 현재까지 연구되어 온 다양한 지능검사들을 통해 개인의 지적 능력뿐만 아니라 잠재적인 인지능력에 대해서도 평가를 할 수 있게 되었고 임상적 진단을 명료화하고 교육, 심리상담의 목표도 설정할 수 있기 때문에 교육이나 임상 현장에서 다양하게 사용되고 있습니다. 지능검사의 종류에는 어떤 것이 있나요? 대략 27개가 지능.. 더보기
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이음심리상담센터 업무협약 체결-EAP상담 지원(2) 이음심리상담센터는 EAP(근로지원프로그램)지원을 위해 지난 해 EZN wellness(이지앤웰니스), 한국인성컨설팅(주)와 업무협약을 체결하였습니다. 올해는 ㈜마음의 숲, 휴노(LEAP)와 업무협약을 체결하였습니다. 근로자들의 질 높은 상담 서비스를 위해 최선을 다하겠습니다. 부산이음심리상담센터 ☎ 051.867.5775 더보기
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학부모를 위한 심리검사 및 코칭상담 프로그램 추천 많은 학부모님들이 자녀의 성향이나 기질 등에 대해 궁금해한다. 나의 자녀이지만 어떤 성향인지 이해가 안 가고 힘들 때가 많다. 특히 예민한 기질의 아이를 키우는 부모들이라면 더욱 양육의 어려움을 겪는다. 까다로운 기질의 아이의 경우 감각적으로 예민하기 때문에 까다롭게 구는 경우가 많으며 새로운 환경에 대한 거부감을 나타내는 경우가 많다. 어릴 때는 울음으로 자주 표현하고 불규칙한 생활패턴을 보일 가능성이 높다. 낯선 곳에 가면 적응하는데 시간이 걸리고 자극에 민감하다 보니 산만하게 보일 정도로 여기저기 뛰어다니다 급작스러운 행동을 하기도 한다. 이런 자녀의 특성을 모르면 자녀를 자꾸 나무라게 되고 부모로서의 양육효능감도 떨어지게 된다. 이음심리상담센터에서는 학부모가 자녀의 기질이나 성격적 특성을 이해할 .. 더보기
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청소년을 위한 심리검사 및 코칭상담 프로그램 추천 청소년을 위한 심리검사는 어떤 것이 있나 궁금하시죠? 저희 이음심리상담센터에서는 청소년을 위한 심리검사 및 코칭상담 프로그램이 다양하게 준비되어 있습니다. 심리검사와 코칭상담 프로그램이 어떻게 다른가 궁금하실텐데 잠시 소개해드리겠습니다. 심리검사는 단회기 해석상담으로 정서나 성격, 학습, 진로 등 한 가지 검사를 선택하여 실시하신 후 해석해 드리는 것으로 당일 신청하셔서 바로 해석이 가능합니다. 단, 정서검사의 경우 다양한 심리검사를 실시함으로 2회기로 진행이 됩니다. 코칭상담 프로그램은 이음심리상담센터의 특화 프로그램으로 자체 연구와 그 동안의 경험을 바탕으로 개발한 것입니다. 코칭상담 프로그램은 상담까지는 아니지만 자신의 문제에 대해 좀 더 깊이 살펴보고 싶은 분을 대상으로 하며 호소하는 주제에 따라.. 더보기
상담이야기
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자신의 무게 중심을 지키며 소통하기 현대 사회에 많은 사람이 외로움과 고립감을 느끼며 힘들어한다. SNS 등 많은 소통의 수단이 다양하게 이루어지고 있지만 정작 마음을 나눌 사람은 부족하다. 우울과 불안 등 많은 정서적 어려움을 호소하는 사람도 많아지고 있다. 건강하게 소통하고 싶지만 그 방법을 몰라서 또는 방법은 알지만 상대의 반응에 대한 걱정과 두려움으로 혼자 고민하며 감정을 삭히게 되는 경우도 많다. 어떻게 소통해야 하는지 알기 전에 소통의 유형을 한 번 살펴보자. 먼저 수동적 연두부형으로 상대의 공격을 허용하고 무조건 맞춰주는 소통방식이다. 제 때 할 말을 못하기 때문에 나중에 스스로를 자책하게 되는 경우가 많고 습관성 사과를 하는 경우도 있다. 말할 때 미리 숙이고 갈 수 있는데 예상되는 공격을 미리 막아보고 싶은 마음이 깔려있다.. 더보기
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불면증의 모든 것 불면증은 임상에서 제일 흔한 어려움이고 유병률이 10%정도 된다고 한다. 불면증이란 임상적으로 적절한 수면의 기회가 있음에도 불구하고 잠이 들기 어렵고 수면의 유지에 어려움이 있거나 너무 일찍 깨는 불면 증상이 있고 이로 인해 낮 동안의 생활에서 기능이 유의미하게 저하되어 있는 것을 말한다. 불면증은 다른 신체 질환이나 정신건강의학적 어려움과 관련되어 있을 수 있다. 불면증의 원인은 단일 원인이라기보다는 많은 복합 요인의 상호작용으로 기인된다. 남성보다는 여성이 더 흔하고 나이가 들수록 남성과 여성 둘 다 증가한다고 한다. 중년 여성의 경우 호르몬의 변화와 관련되어 폐경기로 이행되면서 수면 문제가 나타나기도 한다. 또한 불면증의 가족력은 35%나 된다. 이 밖에도 다양한 신체적인 질병들도 불면증에 영향을.. 더보기
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당위적 삶 ‘해야 한다’에서 실존적 삶 ‘하고 싶다’로 우리는 자라면서 부모님을 통해서 선생님에게 그리고 대중매체와 책을 통해 ‘이래야 한다 저래야 한다’는 이야기를 들으며 당위적 삶에 익숙해져 간다. 우리 삶의 여러 경험들을 통해 자신만의 당위적인 삶이 만들어진다. 부모로 교사로 우리가 아이들을 대할 때 여러 당위적인 생각들이 부담감으로 다가올 때가 많다. 당위적 삶이 필요할 때도 있지만 거기에 너무 얽매이면 실존적 삶을 살기가 어렵다. 하지만 다행스럽게도 감정을 무시하는 당위적 삶에서 현재의 감정에 충실한 실존적 삶으로 옮겨갈 수 있다. 실존적 삶을 연습해 보는 방법이 있다. 1단계로 하고 싶은 일을 적는다.(I want...) 지금 하고 싶은 일을 10가지만 적어보자. 시간이 없다거나 돈이 없다거나 하는 현실적인 제약은 생각하지 말고 하고 싶은 일을 열.. 더보기
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우리 아이 스트레스 어떻게 해소할 수 있을까? 스트레스는 무엇일까? 보통 학업 스트레스, 업무 스트레스 등 이라고 표현하지만 사실 학업이나 업무, 질병 등은 스트레스를 일으키는 요인이지 스트레스 자체는 아니다. 스트레스는 반응을 말한다. 스트레스의 일부는 우리를 몸을 움직이게 만들어서 어떤 일을 해 내게 하는 좋은 자극이 된다. 이러한 스트레스는 누구나 겪게 되는 좋은 스트레스이다. 하지만 외부의 압력이나 심리적 요구가 너무 강하면 신체적으로나 내적으로 힘들어질 수 있다. 이는 나쁜 스트레스이다. 외부로부터 받는 스트레스에 대해 가장 좋은 대안은 스트레스를 주는 환경을 바꾸는 것이지만 환경을 바꿀 수 없다면 스트레스를 어떻게 관리하는가의 문제로 접근해야 한다. 청소년의 70%가 성인들이 받는 정도와 비슷하게 스트레스를 느끼고 있다. 학업이 가장 큰 .. 더보기