부산심리상담센터 #연산동 #연제구 #개인상담 #부부상담 #성인상담 #스트레스 #우울불안 #심상훈련 #건강한스트레스해소 썸네일형 리스트형 스트레스와 심상훈련 현대인과 스트레스는 떼려야 뗄 수 없는 관계에 있다. 스트레스를 받지 않는 사람은 아무도 없을 것이다. 한국 성인들의 약 90%이상이 일상적 스트레스를 겪고 있으며 이 중 과한 스트레스로 힘들어하는 사람은 40%정도 된다고 한다. 스트레스로 인해 다양한 정신건강 문제도 발생하고 있다. 많은 사람들이 스트레스를 받고 있지만 건강한 스트레스 방법을 가지고 있는 사람은 많지 않은 것 같다. 스트레스를 해소하는 부적응적인 대처는 회피하기, 타인에게 표출하기, 자책하는 것 또는 쾌락적인 방법으로만 해결하는 것 등이 있다. 힘든 마음의 고통을 잊기 위해서 관계를 끊고 고립되는 것, 잠이나 먹는 것, 쇼핑, 게임 등으로 해소하는 것이 일종의 회피이다. 물론 이런 방법이 스트레스 해소를 위해 일시적인 효과는 있지만 이.. 더보기 이전 1 다음
