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상담이야기/부부상담

행복한 부부 시리즈 3 – 다가가는 대화하기 말걸기에 반응하는 3가지 방법에 따라 ‘서로 원수가 되는 대화’, ‘서로 멀어지는 대화’, ‘서로 다가가는 대화’가 있다고 합니다. 서로 원수가 되는 대화는 상대의 말걸기에 반박하거나 비웃음으로 반응하는 것입니다. 아내가 “나도 정원 있는 집에서 저런 꽃들이랑 나무랑 키워보는게 꿈이야.”라고 말했는데 남편이 “정원 같은 소리 하고 있네. 집 청소나 잘 하시지.”라고 반응한다면 아내는 슬픔이나 분노를 느끼게 됩니다. 서로 멀어지는 대화는 상대의 말걸기에 관계 없이 화제를 자기 마음대로 바꾸거나, 엉뚱한 소리를 하거나, 아무런 대꾸도 하지 않는 것입니다. 남편이 퇴근하면서 “아, 배고파. 뭐 맛있는거 했어?”라고 물어보는데 아내는 그 말에는 신경도 쓰지 않고 아이에게 “너 숙제 다 했니? 컴퓨터 좀 제발 그.. 더보기
행복한 부부 시리즈 2 – 부부관계를 망치는 방법 4가지, 회복시켜 주는 방법 4가지 가트맨(Gottman) 박사는 행복한 부부의 특징도 연구를 했지만 '이혼으로 가는 부부들의 표현방식'에 대해서도 연구를 통해 알아냈다고 합니다. 그것은 바로 ‘비난’, ‘방어’, ‘경멸’, ‘담쌓기’의 네 방식으로 싸움을 하는 것이라고 합니다. 부부관계를 망치는 첫 번째 방법은 비난​입니다. “당신은 어떻게 된사람이…….” “당신이 항상 그렇지 뭐!” “당신은 절대로 그런 것 못해.” 와 같이 ‘만날’, ‘한 번도’, ‘절대로’, ‘항상’ 등과 같은 부사를 사용하면서 비난을 드러내게 되면 ‘당신은 인격적으로나 성격적으로 문제가 있는 사람이다.’라는 뉘앙스를 풍기게 되고 듣는 사람은 자신에 대한 공격으로 들리게 되기 때문에 이에 대한 반응은 나쁘게 나올 수 밖에 없고 관계는 나빠질 수 밖에 없는 것이지요... 더보기
행복한 부부 시리즈 1 – 행복한 부부관계의 비밀 부부치료의 권위자인 가트맨(Gottman) 박사는 높은 관계 만족도를 유지하면서 사는 행복한 부부들은 이혼을 향해 가는 부부와는 무엇이 다른지에 관심을 가지고 연구를 해 보았더니 행복한 부부들은 일상의 사소한 일에서 긍정성을 훨씬 많이 보였다고 합니다. ​ 예를 들면 대화를 할 때, 배우자에게 “응~”, “아~”하고 대꾸를 잘해주거나 자주 고개를 끄덕이고 바라보거나 어깨에 손을 얹는 행동 등을 통해 서로에게 관심을 보이고 호응을 보입니다. 반면에 불행한 부부들은 대화를 할 때 ‘그래 너는 떠들어라~’라는 식으로 서로를 멀어지게 하는 말을 주고 받거나 감정이 점점 격하게 상승되는 모습을 보인다고 합니다. ​ 이렇게 부부의 상호작용 패턴에 대해 오랫동안 연구한 결과 가트맨 박사는 다음과 같은 2가지 결론에 .. 더보기
부부갈등 해소를 위한 심리적 규칙 서로를 사랑하고 아끼며 배우자의 관점을 이해하고, 문제가 있을 때 합리적으로 해결하고자 하는 부부라고 할지라도 각자는 한 사람으로서 다양한 경험 속에서 무수한 감정을 느끼며 살아 가고 있기 때문에 때로는 합리성과 객관성을 잃어버리고 자신들의 감정을 표현하기도 합니다. 따라서 어느 부부나 가지고 있는 감정 표현과 갈등은 서로 의사소통을 통해 해결해 나갈 필요가 있습니다. 그런데 서로에게 또는 자기 자신이 느끼는 감정에 대해 표면적인 단서에만 기울여서 해결하려고 한다면 오히려 오해만 붉어지고 의사소통이 제대로 되지 않게 되면서 비열한 싸움의 방식으로 표현되기 쉽습니다. ​ 비열한 싸움이란 감정을 저장해 두었다가 일시에 쌓인 감정과 적개심을 표출하거나 현재 논쟁거리와는 아무런 관계가 없는 일들을 들추어 내거나.. 더보기
성격시리즈8 – 귀인양식을 통한 부부관계 이해하기 성격은 부부관계에 중요한 영향을 미칩니다. 부부는 서로 다른 기질적 특성을 가지고 있기도 하지만 서로 다른 환경에서 20~30년의 삶을 살아왔기에 성격에 있어 상당한 차이가 있는 것은 당연하겠지요. 그 중에서도 특정한 상황의 의미를 해석하는 독특한 사고방식에 의한 성격 특성은 귀인양식으로 설명될 수 있는데 귀인양식은 동일한 결과에 대해 그 원인을 해석하는 방식이 다르다는 것을 알려주는 인지적 요인입니다. 그리고 귀인의 결과는 행동에 영향을 미치며, 귀인의 소재 차원에 따라 정서도 달라질 수 있습니다. 이러한 귀인에 대한 다양한 연구 중에서 부부관계에서 배우자의 행동에 대한 귀인방식이 부부만족도에 중요한 요인이 됨을 발견하였습니다. ​ 먼저, 귀인방식에 대해 살펴보겠습니다. 귀인이란 사람들이 긍정적인 일이.. 더보기
부부의 상처 어떤 부부든 각자의 삶 가운데 상처 없이 자라온 사람은 없을 것이다. UCLA 심리학자인 톰 브래드베리가 이런 세심함을 묘사하기 위해 ‘영원한 취약성(enduring vulnerability)’ 이라는 용어를 만들어 냈다. 가트맨의 부부 감정 치유 p.183 상처인 '영원한 취약성'이 부부의 원만한 관계를 위한 대화를 막는 걸림돌이 되는 것 같다. 부부 사이에 갈등이 일어났을 때를 떠올려 보면 나로 하여금 화를 나게 만들었던 것은 어떤 것인가? “나를 비난하는 것 같아요.” “존중받지 못한 것처럼 느껴졌어요.” “보호받지 못한다는 생각이 들었어요.” “외롭게 만들었어요.” 정말 화가 나거나 서운함을 느껴서 다투게 되거나 갈등을 빚었던 이 모든 것들이 정말 배우자로 인한 감정이었을까? ​ 서로에게 느꼈던 .. 더보기
우리 부부 대화 패턴은? '우리 부부는 서로 어떤 점에 반해서 결혼까지 오게 되었을까?' ​ 그런데 ​ '지금은 서로의 어떤 점 때문에 다투고 갈등하고 있을까?' ​ ​ 이런 질문에 진지하게 고민하고 생각하다보면 결국에 답은 하나이지 않을까!!! 처음에는 "남편의 조용하고 순진한 면이 마음에 들었어요." "아내의 밝고 명랑한 점이 마음에 들었지요." ​ 살다보니.... "남편이 말도 잘 안하고 표현도 잘 안하고 답답해요. 그리고 주말엔 가족끼리 외출도 하고 싶은데..." "아내는 주말만 되면 자꾸 놀러 나가자고 하네요. 집에서 좀 쉬고 싶은데..." ​ 이 부부의 이야기를 가만히 들여다보면 ​ 결국엔 서로 마음에 들었던 점이 결혼을 하고 살다보니 나에게 맞춰주지 않는다는 것이다. 연애시절에는 서로에게 반해 맞춰주던 부분이 결혼생.. 더보기

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