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상담이야기

성격시리즈6 – 행동주의로 성격이해하기 “당신은 어떤 색을 좋아하시나요?” “어떤 음식을 좋아하시나요?”라는 질문을 받으면 우리는 자신이 선호하는 색이나 음식을 이야기할 수 있습니다. 하지만 왜 그런지 물으면 정확한 이유를 답할 수 있는 분도 계시겠지만 그 이유를 뭐라고 말해야 할지 몰라 머뭇거려지기도 할 것입니다. 왜 사람들은 저마다 다른 선호를 갖게 되는 것일까요? 그리고 어떻게 새로운 행동을 할 수 있게 되는 것일까요? 이 관점은 성격이란 우리의 인생을 통해 경험해 온 모든 것에서 배운 경향성으로 구성된다는 생각에서 시작됩니다. 오늘은 바로 이러한 출발점에서 시작하는 행동주의로 성격이 이해하기입니다. ​ 성격을 행동주의적인 관점에서 이해한다는 것은 개인의 일관되고 안정적인 행동의 패턴이 학습을 통해 형성되었다고 보는 것을 이야기합니다. .. 더보기
타인비난하는 마음 들여다보기 타인에 대해 비난하는 성향이 큰 사람들이 있다. 이들은 자기비난 하는 사람들과는 달리 어떤 상황에 대해 타인이나 상황을 탓한다. “다 네 잘못이야” “너 때문이야” “저 사람은 저게 문제야” 등 타인의 말이나 행동에 대해 비난하고 통제하려고 한다. 겉으로 볼 때 이들은 강하고 세게 보인다. 자기 주장도 잘 하고 지시적이고 통제적이다. 부정적 정서가 많고 한 번 감정에 동요되면 자신의 분노를 쏟아내 상대를 당황스럽게 한다. 친밀한 사이에서 이들의 분노는 더 치명적이어서 소리를 지르고 물건을 던지며 위협감을 주기도 한다. 타인을 비난하는 사람들의 내면은 사실 외롭고 긴장감이 높으며 스스로에 대해서도 비난을 많이 한다. 자신에 대해서 엄격하고 스스로를 몰아세우기도 하고 내면에는 분노가 가득하다. 자신이 마음에.. 더보기
자기비난하는 마음 들여다보기 자기비난을 하지 않는 사람은 없을 것이다. 우리가 어떤 상황을 만나면 크게 두 가지로 반응한다. 자기 비난을 하거나 타인이나 상황을 비난하는 방식이 그것이다. 어떤 경우든 만약 한쪽으로 너무 치우쳐 있다면 우리 내면을 잘 살펴봐야 한다. 자기비난을 많이 하는 사람의 경우 타인이 볼 때 착한 사람이라는 말을 많이 듣는다. 크게 자기 주장을 하지도 않고 상대를 잘 맞춘다. 쉽게 사과하고 동조하기에 자신의 느낌이나 생각을 알아차리는 것이 쉽지 않다. 몸으로 이런 스트레스가 드러나도 단지 신체적인 문제로 여길 뿐 자신의 감정이나 생각이 억압되었다고 생각하지 않는다. 타인을 잘 돌보고 챙기는 좋은 면도 있지만 내면에는 자신을 나쁘게 생각하고 상대에게 너무 의존적인 모습을 취하게 된다. 자기비난을 하는 여러 가지 .. 더보기
자존감 높여주는 부모의 행동수칙 자존감이란 내가 어떤 상황이든 사랑받을 만한 존재이다 라는 것과 어떤 일을 할 때 잘해 낼 수 있다는 확신의 총합이다. 자존감이 높은 아이와 낮은 아이는 어떤 차이가 있을까? 자존감이 높은 아이들은 새로운 것을 접했을 때 의욕적으로 접근을 한다. 보통 새로운 것을 접근할 때 불안하기도 하지만 자존감이 높은 아이는 할 수 있을 것 같다는 자신감을 가지고 도전한다. 또한 자신의 느낌이나 생각을 자연스럽게 표현한다. 어른 앞이나 자신의 의견이나 감정을 표현해야 하는 순간 눈치보지 않고 자신의 생각을 얘기한다. 어려운 난간이나 힘든 일을 만나면 적극적으로 문제를 해결하고 도움이 필요한 순간이 있으면 타인을 신뢰하며 도움을 요청한다. 반면 자존감이 낮은 아이는 새로운 것을 배우는 것에 소극적이고 정답이 확실하지 .. 더보기
성격시리즈5 - ‘개인 구성개념’으로 성격이해하기 이 글을 읽고 있는 당신이 한 레스토랑에 식사를 하기 위해 갔다고 상상을 해 보세요. 식사 주문을 마치고 음식이 나오기 전까지 주변을 쭉 둘러보고 있는데 옆 테이블에 두 명의 남자가 있습니다. 둘 중에 좀 더 젊고 멋지게 잘 차려 입은 남자가 세 번씩이나 스테이크를 퇴짜 놓고 있는 상황을 목격했다고 해 봅시다. 당신은 그 남자에 대해 어떤 첫인상을 받나요? ​ 우리는 그 남자에 대해 바라보는 세 가지 방식이 있을 수 있습니다. 우선 성격이 독특하다고 생각할 수도 있고, 자기 주장이 너무 강하다거나, 입맛이 엄청 까다로운 사람이라고 생각할 수 있을 것입니다. 둘째, 자기보다 나이 많고 머리가 희끗희끗한 다른 남자와 대화를 하는 모습을 보니 스테이크를 퇴짜 놓은 이유는 고기를 자기 취향에 맞추기 위해서가 아.. 더보기
아이 자존감을 흔드는 부모의 행동 4가지 자존감이란 자기 스스로를 존중하는 마음으로 한 개인이 자신에 대해 어떻게 생각하는가를 나타내는 것이다. 자존감은 기본적으로 우리 자신에 대한 신념의 집합으로 핵심적인 두 가지가 있다. 먼저는 자기 가치로 ‘나는 다른 사람의 사랑과 관심을 받을 만한 사람’이라는 생각과 다른 하나는 자신감으로 ‘나는 주어진 일을 잘해 낼 수 있다’고 믿는 것이다. 모든 부모들은 자녀가 자존감이 높은 아이로 성장하길 원한다. 그러나 때로 자녀가 잘 되길 바라는 마음에서 했던 행동이나 말이 오히려 자녀의 자존감에 방해가 될 수 있다. 자녀의 자존감을 흔들 수 있는 부모의 행동에는 어떤 것이 있는지 한 번 살펴보자. 첫째는 비난이다. 흔히 잔소리일 수 있는 비난은 부모들의 단골 매뉴이다. 잘 되라는 마음에서 자녀의 행동을 지적하.. 더보기
성격시리즈4 - 정신분석이론의 ‘무의식’으로 성격 이해하기 이 글을 읽고 있는 당신은 무의식의 존재를 믿으시나요? 무의식이 인간의 성격에 미치는 영향을 얼마나 인정하고 계신가요? 무의식이라는 개념은 프로이트가 처음 제안했을 때에도 받아들이기 힘든 개념이었다고 합니다. 내가 의식하지 못하는 나의 정신 영역이 존재한다는 것을 믿는 것, 내가 의식하지 못하는 어떤 정신 영역이 내 행동에 영향을 미친다고 생각하는 것은 당시에 정말 충격적인 내용이 아니었을까 싶습니다. 무의식이라는 개념에 대한 충격과 반감 속에서도 정신분석가들은 다양한 임상 사례를 통해 무의식의 존재와 무의식의 영향력에 대해서 증명해 왔습니다. ​ 우리는 삶에서 내가 왜 그렇게 행동하는지 대부분의 경우에는 그 행동에 대해 설명할 수 있지만 때로는 “저는 잘 지내던 사람들과도 몇 년이 지나면 나도 모르게 .. 더보기
초등 신입생의 학교 적응을 위한 노하우 3월, 예비 초등학생들이 떨리는 마음으로 입학을 했다. 아이들을 첫 등교 시킨 후 부모들은 수업이 마칠 때까지 두근두근 가슴졸이며 교문앞에서 아이들을 기다렸을 것이다. 유치원과는 또 다른 큰 세상으로 발걸음을 내딛는 아이가 대견하면서도 어느새 저렇게 컸나 싶어 기특하기도 하고 복잡미묘한 감정을 느낄 것이다. 대부분의 아이들은 새로운 변화를 맞이할 때 긴장을 하고 때로 두려움도 느낀다. 더욱이 초등학교 생활은 지켜야 할 규칙과 규율이 있고 더 많은 친구를 만나게 되고, 학업에 대한 부담감도 있는 등 여러 가지로 부모님들과 아이들을 긴장하게 한다. 예비 초등학생으로 거의 한 달 정도의 시간을 보냈을 것인데 친구를 잘 사귀고 학업을 잘 하는 것도 중요하지만 일단은 학교를 잘 오고 가고, 학교 생활의 여러 상황.. 더보기

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